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    如何预防乘船时发生晕船的症状


      想要解决晕船的问题,那我们就先要了解为什么会晕船。
      晕船是由于脑部在环境中收到错误的信息所致,感觉器官?#27426;?#22320;收集外界的信息,将信息传送到内耳。内耳前庭器是人体平衡感受器官,会组织这些信息输送至大脑。当船舶的摇晃刺激到内耳前庭器,平衡系统发现接收到的信息与眼睛所接收到的信息有出入,便会发生晕船。
      内耳前庭器官产生过量生物电,从而影响中枢神经和植物神经系?#24120;?#32487;而出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕、易怒、睡眠障碍等症状。
      轻度晕船可能会出现头晕、?#20154;⒀什?#19981;适、唾液增多、面色苍?#20303;?#20986;冷汗,厌食、恶心、呕吐、面色苍?#20303;?#22836;痛、头晕等现象。重度晕船可能会加重症状,呕吐不止,有脱水现象,衰弱无力、四肢冰冷。
      晕船必备知识
      1、晕船体操
      南京医科大学2006年的一项实验研究,对128名学生进行了预防晕船病的训练与效果评估。发现经过20d-40d的综合训练,起到了较好的防晕船作用,而?#24050;?#32451;时间越长,?#38382;?#36234;多,效果越好。由于报告中没有给出具体的防晕船操,小编还是在网上为大家搜到一套防晕船体操,大家快快收藏。
      第一节:开始准备状态,两腿叉开,两手撑腰,双眼闭合。?#36153;?#36895;地向?#25671;?#21521;左转。以每秒2次运动,连续30秒钟。
      第二节: 蹲下,用左腿支撑身体,右腿向外。每次有规则地旋身90-180度,转3-4?#21361;?#28982;后换另一个方向。
      第三节: 双腿分叉,双手撑腰,双眼闭合。快速地前后点头,每节30秒,每秒2次。
      第四节:双腿分叉,双手平展,身子后倾,用手尽力着地。然后身体向前倾,双手于双脚之间。重复整个动作4-6次。
      第五节: 双手撑腰,双眼闭合。头向左?#20202;悖?#27599;节30秒,每秒2次。
      第六节:双腿分叉,双手平展,身子往左,左手放背后,右手向上。然后再换方向,重复4-6次。
      第七节:立正状态,原地向上跳跃,同时旋转身子180-360度,甚至更大幅度,再跳跃向上。这样连续跳2次更换方向旋转,重复6-8次。
      2、药物预防
      身边经常会有人说,晕船提前吃上晕船药就好啦,小编觉得当没有出现重度晕船症的情况下还是尽量不要使用晕船药。当出?#21046;?#32321;的呕吐者,可以?#20204;?#20351;用抗5?#24039;防?#33647;物,属于强效止?#20081;?br />   3、浓茶
      很多人?#32487;?#35828;过,在乘车乘船前先喝上一小杯浓茶(浓茶是指每杯用超过3-4g茶叶冲泡的茶水),可以预防或减轻晕船晕车。虽然这种做法小编还没有?#19994;?#20934;确的科学依据,但很多人表示还是比较实用的方法。
        4、饮?#36710;?#33410;
      当晕船已经出现呕吐的情况时,旅客朋友要注意饮食上的调节。最主要的是不要强制进?#24120;?#39278;食以清淡为主,避免吃过于油腻和辛辣的食物。小编知道有时在船上的饮?#31243;?#20214;不受大家的控制,大家可以将菜用白开水涮过后再食用,可以尽量减少刺激。主食上可以选择一些比较干的食物,如馒头或饼干,保证能量的摄入还可以减少恶心的感觉。

      每个登船的旅客都是为了?#27426;?#24841;快的旅途而来的,如果被晕船这件事困扰,可要耽误看世界了。虽然晕船很多人都会遇到,但了解之后,相信大家?#27426;?#37117;能克服。

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