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    如何在救生船上防止脱水


      在酷热的太阳下,海边强烈的紫外线,很容易让皮肤出现红斑(口腔科皮肤科)、脱皮、瘙痒、水泡等症状。这是皮肤晒伤(皮肤科)的症状,如不及时处理会对皮肤造成严重的伤害,使肌肤变得敏?#23567;?#23481;易出现细纹和衰老等问题。出行时应该如何进行防晒呢?
      1、涂抹防晒霜。首先要选择一款适合自己的防晒霜。市面上的防晒霜现在有很多种,但主要还是看SPF值。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜?#27426;?#20809;过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜。出门前半小时最好将防晒乳?#21644;?#27819;在皮肤的各部位。而且每隔3—4小时再擦一次。
      2、穿深色的防晒衣。阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服?#29615;?#23556;热度,?#27425;?#27861;阻隔紫外线。如果不穿防晒衣,?#27426;?#35201;带遮阳伞。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。还有遮阳帽和太阳镜都是防晒必备的。
      3、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去,因为一天当中,这?#38382;?#38388;的阳光最强,紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害最大。
      4、只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应该先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用冷水冲淋,并全身抹些护肤霜。暴?#36141;螅?#22914;有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤,以减缓局部爆热,并尽?#21487;?#29992;手抓,否则将会加剧?#36141;?#26001;的产生。?#36141;?#36824;可以取胜家中?#20107;?#33631;,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美的作用。
      5、补充维生素C。众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,?#36141;?#35201;想美白,?#27426;?#31243;度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番?#36873;?#40644;瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等?#32531;?#32500;生素C的食品,?#21592;?#25345;肌肤的健?#24471;?#20029;和自然美?#20303;?br />

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